ホルモンバランスを整えて髪を育ちやすくする

ホルモンバランスを整えて髪を育ちやすくする

女性はホルモンバランスの影響で薄毛になることがあります。出産を経験した女性は、出産後に抜け毛が増えませんでしたか。出産後はホルモンバランスが崩れるので、抜け毛が増えて薄毛が気になるようになるのです。出産を経験していなくてもホルモンバランスが乱れることがあります。
女性の抜け毛や薄毛の悩みはホルモンバランスを整えることで解消できます。
不規則な生活をしていると、体内時計が乱れて自律神経のバランスが崩れます。夜遅くまで起きていたり、休日は家でゴロゴロしていませんか。睡眠時間が不規則になると、体内時計が乱れてしまいます。夜は12時までに寝る、朝はいつも同じ時間に起きるようにすると、体内時計が整って自律神経も整います。

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ストレスは自律神経の交感神経を刺激してバランスを崩します。人間関係、仕事、大気汚染など、さまざなまストレスにさらされています。ストレスをためこまず、こまめに解消しましょう。食事で解消しようとすると肥満など健康を損ねるので、カラオケ、アロマ、入浴、散歩など食事以外のものでストレスを解消してください。

 

 

栄養バランスが崩れるとホルモンの分泌が悪くなります。ホルモンはタンパク質、コレステロールなどを原料に作られています。無理なダイエットなどで栄養不足になると、ホルモンの原料不足で女性ホルモンが減少します。成長ホルモンの分泌も低下するので、髪が育つにくくなります。3食しっかりバランスよく食べれば、ホルモンの原料を補給でき、女性ホルモンが整ったり成長ホルモンが作られて、抜け毛予防、育毛ができます。

 

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