薄毛・抜け毛の改善/対策

薄毛・抜け毛の改善/対策

育毛剤案内人

薄毛で悩んでいる方は、いませんか?もうすでに大分薄くなっている…と言う方や、さらになんだか最近毛の量が減ってきた気がする…だとか悩んでいるような方まで様々な方がいらっしゃると思います。
そこで、この薄毛の原因と言うのは一体何なのでしょうか。
まず、薄毛の原因と言うのはこれ、と言う一つのものではないことが多いです。複雑な色々な要素が重なって薄毛となっていることが多いです。

 

例えば、男性ホルモンが原因となっていることも多いですし、遺伝と言うのも一つの要因でもあります。
さらに、頭皮のつっぱりなど体質にもよることや、頭皮の血液循環などが下人となっていることもあるようです。

 

こうした色々な要因がありますが、薄毛をできるだけ遅らせる、さらに薄毛を防ぐ方法はあるのでしょうか。
まず、薄毛にできるだけならないようにするには、生活習慣、さらに、シャンプーを変えたりするなどの対策法があります。

 

こういった薄毛の原因の一つとして、生活習慣が関係していたりする場合もあります。もしくは、髪の洗い方、シャンプーなどが関係したりすることもあるようです。まずはお悩みがあれば、気軽にクリニックに相談に行ってみることをおすすめします。


手軽にできる育毛法いろいろ

育毛法にはたくさんの種類がありますが、その中には自宅で手軽にできる物も多くあります。
一つ目は、「正しいシャンプー法を心掛ける」。
シャンプーのやり方がまずいと、頭髪を傷めることがあります。
特に男性は適当にしてしまっていることが多いですが、正しい方法はまず、頭を濡らす前に頭髪と頭皮をブラッシングして汚れを浮かします。
そして、お湯で流してからシャンプーを使いましょう。
その際、手のひらで泡立たせてから付けるようにすると、頭皮を傷めません。
二つ目は、「緑茶でトリートメントをする」。
実は緑茶には、抜け毛を抑制する効果があります。
そのため、リンスの後に緑茶で髪を洗うとよいでしょう。
あまりお金がかからないというのもメリットです。
三つ目は、「頭皮の血行をよくする」。
頭皮の血行が悪いと、抜け毛につながります。
ですから、肩や首のコリをほぐしておくことが大切です。
四つ目は、「食事に気を付ける」。
頭髪は、主にアミノ酸という成分でできていますが、これは食事で補填することができます。
アミノ酸が多く含まれているのは、「肉類」「魚類」「卵」「大豆製品」「乳製品」などです。

これらを、日頃から食事に採り入れるようにしましょう。
また、ビタミンも育毛には欠かせない成分で、特にビタミンEには血行をよくするという効果があり、これを多く含んでいるのは「玄米」「緑黄色野菜」などです。
反対に、タンパク質を摂りすぎると血行が悪くなってしまうので、注意しましょう。

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